Kategori: Zayıflama & Diyet

Dilara Koçak’tan Diyet Önerileri

“İYİ YAŞAM” PASAPORTUN HAZIR! Sitemize de yazılarıyla katkıda bulunan Diyetisyen Dilara Koçak, yepyeni bir kitapla karşımızda. Afiyetle Diyet Tarifleri, hem besinlerle ve doğru beslenmeyle ilgili kılavuz niteliğinde, hem de sağlıklı …

Yazın Forma Sokan Tarifler

Mürdüm eriğinin domatesin biraz daha tatlı bir muadili olduğu kesin! Araştırmalar bu meyvenin içindeki bileşenlerin metabolik sendrom, obeziteyle bağlantılı hastalıklar ve vücuttaki kronik enflamasyon ile savaşmaya yardımcı olduğunu gösteriyor. 4 …

Hızlı Forma Girmenin Yolları

SOSYAL MEDYADA PAYLAŞ Biliyoruz; spor salonunda çekilmiş selfie’lerle sosyal medyada “Bakın, ne kadar muhteşem bir vücudum var” diyen tiplerden olmak istemiyorsun. Fakat bu tarz egzersiz selfie’leri yola devam etmene yardımcı …

Sağlıklı Beslen Formda Kal

HAZIR KUTULARDA SATILAN SALATALARI YIKAMADAN YEMEK GÜVENLİ MI? Paketi açıp hemen yemek cazip olsa da, yıkamadan yemeni tavsiye etmiyoruz. Ne kadar temiz görünse de sudan geçirmelisin. 1/ENERJİNİ TAZELE Hazırla: 30 …

ŞEKERSİZ BESLENME İÇİN 5 ÖNERİ

KANA HIZLI KARIŞAN ŞEKERLERE ELVEDA DEYİN Tatlı, pasta, dondurma, sekerli yoğurt, seker, çikolata ve gazlı içeceklere hayır! Pirinç pilavı, makarna, ekmek, havuç ve patatesi abartmamak şartıyla tüketebilirsiniz. MUTFAKTA TAZE ÜRÜNLERE …

ŞEKERE BAĞIMLILIĞI

Sekerli besin tüketmek çağımızda mazoşist bir çılgınlığa dönüştü. Tatlıları, sanatsal objelere dönüştürerek bağımlılık yaratacak lezzetler tasarlayan dünyaca ünlü pastacılar, seker üreticileri ve sekerin zararlarını ortaya çıkaran beslenme uzmanları savas halinde! …

DETOKS PAKETLERİ

Harvard Üniversitesi’nde siyasal bilimler okuyan Aylin Erman, New York’ta hafta içleri editör asistanı olarak, hafta sonlarıysa soğuk preslenmiş meyve/ sebze suyu şirketi için çalıştı. İstanbul’a döndükten sonra beslenme ve sağlık …

ÇİĞ BESLENME

ÇİĞ BESLENME Hülya Kurt, çiğ beslenmenin önemine değinirken soğuk sıkılmış taze çiğ sular, “smothie”ler, çiğ salatalar, çiğ filizler, tohumlar, çiğ “wrap”lar, çiğ vegan sütler, peynirler, yoğurtlar, taze meyveler ve yeşillikleri …

TATLI KRİZİ LANETİ…

DİYABET, KALP HASTALIKLARI VE BUNAMANIN DA DÂHİL OLDUĞU, ŞEKERE BAĞLI GELİŞEN HASTALIKLAR HIZLA ARTARKEN, ŞEKERLİ YİYECEK VE İÇECEKLER HER ZAMANKİNDEN DAHA FAZLA TÜKETİLİYOR. KÖTÜ OLDUĞUNU BİLİYOR AMA KENDİMİZİ DURDURAMIYORUZ. BİLİMSEL …