Kategori: Zayıflama & Diyet

Kalorileri Yok Eden İntervaller

KARDİYO BAHANELER, BAHANELER ‘Şehir dışından misafirlerim geldi.” Yatılı misafir en klasik egzersizi bırakma bahanelerinden biridir. Ancak tekrar başlamak çok zor olabilir. Bunu unutmayarak, birlikte yapabileceğiniz aktiviteler araştır. Örneğin sabah yürüyüşlerine …

Tüm Vücudunu Şekillendiren Egzersizler

TÜM BAHANELERİ GERİDE BIRAK Misafirlerim geldi, onlarla ilgilenmem lazım. PARTİ DEDİĞİN SALATAYLA GEÇER Mİ HİÇ! O son martiniyi içmeyecektim. ZATEN HAVA SOĞUK, BU TATLIYA İHTİYACIM VAR. Offf, çok yorgunum! Bugün …

Basenleri Eritme Yöntemleri

Basenlerine ‘Elveda’ De! Yıllardır uğraşmana rağmen kurtulamamış olabilirsin ama bu onlardan asla kurtulamayacağın anlamına gelmiyor. Az sonra öğreneceklerinden sonra bunu başarmak eskisi kadar zor olmayacak. Kilon ne olursa olsun, vücudunun …

Kış Güzeli Zencefil

Faydaları saymakla bitmiyor, ilginç görüntüsü, keskin kokusu ve tadıyla kış ayla şifa katan zencefil hakkında bilmen gereken her şey bu yazıda. Yazı: Diyetisyen Berrin Yiğit Zencefil hem sağlığa faydaları, hem …

Hızlı Zayıflama Egzersizleri

3 ONELEGDEADLIFT WITH KETTLEBELL Bir eline dört, altı kiloluk bir kettlebell alıp ayakta dur. Kettlebell’i yavaşça yere doğru indirirken elinle paralel bacağını geriye doğru kaldır. Başlangıç pozisyonuna dön. Bu, birtekrareder. …

İp Atlayarak Zayıflama

İp Atlama Uzman: TheJump Rope Institute Kurucusu Buddy Lee Bu gerçekten basit ve çok etkili bir egzersiz. Lee, “Sadece 10 dakika ip atlamak; 30 dakikalık koşu, iki set tenis ve …

Her Yaşta Egzersiz

Günde 30-60 dakika egzersiz yapmak zihnin ve ruhun için yapabileceğin en yararlı şeylerden biri. Anima Rapha Manuel Terapi ve Refleksoloji Merkezi yöneticisi ve Manuel Terapist Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, …

Tapasla Zayıflama

Tapas Lezzetleri Bunlar birer rüya mı? Hayır! Bu yemekler Akdeniz mutfağının temelidir. Eğer zamanımızın Akdeniz tanrıçası Sophia Loren’in pratik bilgeliğini temsil eden bir cümlesine değim mezsem ihmalkâr davranmış olurum. Kendisi …