2 DAKİKA EGZERSİZİ SEYAHAT ENGEL DEĞİL!
Nerede olduğunun önemi yok: Bu şekillendirici progrm tek şeyi gerektiriyor: Seni! Ah ttil h… içinden şunu söylüyor olbilirsin: Şimdi hvuz kenrınd keyif ypm vkti, otelin köhne spor slonunun koşu bndınd …
Kategori: Zayıflama & Diyet
ŞEKERSİZ BESLENME İÇİN 5 ÖNERİ
KANA HIZLI KARIŞAN ŞEKERLERE ELVEDA DEYİN Ttlı, pst, dondurm, sekerli yoğurt, seker, çikolt ve gzlı içeceklere hyır! Pirinç pilvı, mkrn, ekmek, hvuç ve pttesi brtmmk şrtıyl tüketebilirsiniz. MUTFAKTA TAZE ÜRÜNLERE …
DETOKS PAKETLERİ
Hrvrd Üniversitesi’nde siysl bilimler okuyn Aylin Ermn, New York’t hft içleri editör sistnı olrk, hft sonlrıys soğuk preslenmiş meyve/ sebze suyu şirketi için çlıştı. İstnbul’ döndükten sonr beslenme ve sğlık …
ÇİĞ BESLENME
ÇİĞ BESLENME Hüly Kurt, çiğ beslenmenin önemine değinirken soğuk sıkılmış tze çiğ sulr, “smothie”ler, çiğ sltlr, çiğ filizler, tohumlr, çiğ “wrp”lr, çiğ vegn sütler, peynirler, yoğurtlr, tze meyveler ve yeşillikleri …
TATLI KRİZİ LANETİ…
DİYABET, KALP HASTALIKLARI VE BUNAMANIN DA DÂHİL OLDUĞU, ŞEKERE BAĞLI GELİŞEN HASTALIKLAR HIZLA ARTARKEN, ŞEKERLİ YİYECEK VE İÇECEKLER HER ZAMANKİNDEN DAHA FAZLA TÜKETİLİYOR. KÖTÜ OLDUĞUNU BİLİYOR AMA KENDİMİZİ DURDURAMIYORUZ. BİLİMSEL …
Tüm Vücudunu Şekillendiren Egzersizler
TÜM BAHANELERİ GERİDE BIRAK Misfirlerim geldi, onlrl ilgilenmem lzım. PARTİ DEDİĞİN SALATAYLA GEÇER Mİ HİÇ! O son mrtiniyi içmeyecektim. ZATEN HAVA SOĞUK, BU TATLIYA İHTİYACIM VAR. Offf, çok yorgunum! Bugün …
Uzman Diyetisyen Dilara Koçak’tan İyı Yaşam Günlüğü
Uzmn Diyetisyen Dilr Koçk’ın hzırldığı “iyi Yşm Günlüğü”,versiyonu ile rflrdki yerini ldı. Her kdının çntsınd yer lmsı gereken bu günlükle ilgili merk ettiklerimizi uzmnımız sorduk. Söyleşi: Sibel Yeşilçy Öncelikle İyi …
Basenleri Eritme Yöntemleri
Bsenlerine ‘Elved’ De! Yıllrdır uğrşmn rğmen kurtulmmış olbilirsin m bu onlrdn sl kurtulmycğın nlmın gelmiyor. Az sonr öğreneceklerinden sonr bunu bşrmk eskisi kdr zor olmyck. Kilon ne olurs olsun, vücudunun …
Kış Güzeli Zencefil
Fydlrı symkl bitmiyor, ilginç görüntüsü, keskin kokusu ve tdıyl kış yl şif ktn zencefil hkkınd bilmen gereken her şey bu yzıd. Yzı: Diyetisyen Berrin Yiğit Zencefil hem sğlığ fydlrı, hem …
Hızlı Zayıflama Egzersizleri
3 ONELEGDEADLIFT WITH KETTLEBELL Bir eline dört, ltı kiloluk bir kettlebell lıp ykt dur. Kettlebell’i yvşç yere doğru indirirken elinle prlel bcğını geriye doğru kldır. Bşlngıç pozisyonun dön. Bu, birtekrreder. …
İp Atlayarak Zayıflama
İp Atlm Uzmn: TheJump Rope Institute Kurucusu Buddy Lee Bu gerçekten bsit ve çok etkili bir egzersiz. Lee, “Sdece 10 dkik ip tlmk; 30 dkiklık koşu, iki set tenis ve …
Kolay Zayıflama Diyeti
KAHVALTI 125 gr yoğurt. 5 gr bl. ARAATIŞTIRMA 200 gr greyfurt suyu. ÖĞLE Sebzeli pilv Mlzeme: 70 gr pirinç, 100 gr soyulmuş domtes, 30 gr kbk, 30 gr fsulye, 20 …