Zayıflamak İçin İftarda 200 Kalorilik Yemek Tarifleri

En Sevdiğiniz Yemeklerin Tadım Çıkarın!

Diğer tarifler ise 2025 malzemeden oluşuyordu. Eğer, bana benziyorsanız, o kadar çok adımdan oluşan bir yemeği pişirmek istemeyeceğinizi söyleyebilirim. Hayatlarımız çok yoğun (çok meşgulüz) ve bekleyemeyecek kadar açız! Bu bölümde en çok seveceğiniz şey, aşağıdaki yemek tariflerinin çok kolay ve bir o kadar da lezzetli olması! Belirli bir günde almak isteğiniz kalori miktarına ulaşıncaya kadar yemekleri karıştırıp, birbirleriyle eşleştirebilirsiniz.

Herkesin damak zevkine uygun bir şeyler eklemeye çalıştım. Yapacağım son şey, nefret ettiğiniz halde size karnabahar yemenizi söylemektir. Ayrıca, yemeği tatlı bir şeyler olmadan sonlandırama yanlâr için de birtakım az yağlı tatlılar mevcuttur.

Keyfini çıkarın!

200 Kalorinin Altındaki Tarifler

Ispanaklı Sıcak Enginar Dip Porsiyon başına 95 kalori 2-4 kişilik (24 porsiyon)

1 bardak rendelenmiş parmezan peyniri 1 bardak az yağlı mayonez
1 kutu (400gr/lık konserve) enginarın orta kısımları (suyu süzülmüş ve doğranmış)
1 paket doğranmış ıspanak (çözülmüş ve suyu süzülmüş)
2 çorba kaşığı domates
Lezzet vermesi için sarımsak, tuz ve karabiber

Fırını 350 derecede ısıtın. Domates hariç, tüm malzemeleri karıştırın. Büyük bir yemek tabağına ya da kış tabağına koyun. 3035 dakika veya hafifçe kızarana kadar pişirin. Üzerine domates ekleyerek servis yapın.

Doldurulmuş Mantar Porsiyon başına 41 kalori 4 kişilik (4 Porsiyon)
12 adet büyük boy mantar
2 çorba kaşığı limon suyu
1 adet küçük kırmızı soğan (doğranmış)
1 çay kaşığı dereotu
2 çorba kaşığı yağsız sade yoğurt
1 çay kaşığı hardal (tercihen Dijon)
Lezzet vermesi için tuz ve karabiber

Mantarların şapkalarını bütün halde bırakarak, saplarını ince ince doğrayın. Yüksek ısıda, 1 litre suya 1 çorba kaşığı limon suyunu karıştırın. Kaynamasını bekleyin. Mantar şapkalarını suya atın ve yumuşayana kadar pişirin. Bunları buzlu su dolu bir kaba taşıyın. Suyunu süzün ve fazla bastırmadan kurulayın. Kırmızı soğan, dereotu, yoğurt ve hardalı karıştırın. Bu harcı, mantar şapkaları arasında eşit bir şekilde bölüştürün.

Maybe You Like Them Too

Yorum Yaz