Cilt Bakım Kremleri

Kış aylarında cildi soğuktan korumak ve kurumasını engellemek için bakım kremleri kullanmak elbette önemli ancak yeterli değil. Bu beş yemek tarifini menünüze ekleyerek cildinizi içeriden besleyin. Haydi afiyet olsun! YAZI: JASMINE SAUNIER DERLEYEN: ELİF TUNCEL Güzellik uykusu varsa, güzellik menüsü neden olmasın? Doğru besinleri tüketerek yaşlanma karşıtı bakımda bir adım öteye gidebilir, daha sağlıklı ve genç görünümlü cilde kavuşabilirsiniz. Üstelik lezzetten ödün de vermeden. Hem midenizi hem de cildinizi mutlu edecek bu tarifleri mutlaka deneyin! NEMLENDİRİCİ Sardalya böreği Yağı süzülmüş iki kutu sardalyayı, 12 adet domates confit (üzerine zeytinyağı ve kekik dökülmüş kiraz domatesler, önceden ısıtılmış fırında 180 derecede 35-40 dakika pişiriliyor ve soğuduktan sonra kavanozlara konuyor), çekirdekleri çıkarılıp kıyılmış 12 adet zeytin, bir yemek kaşığı kıyılmış kapari, 30 gr çam fıstığı, yarım demet kıyılmış kişniş, tuz ve karabiberle karıştırın. 12 yaprak yufkanın arasına karışımı paylaştırın ve yufkaları sarın. 10 dakika kadar 200 derecede pişirin.

Neden faydalı? Sardalya, omega-3 yağ asitleri bakımından son derece zengin. Cildimizin koruyucu asit örtüsünü yenilemek için iyi yağlar tüketmeniz gerektiğini unutmayın. Omega-3 yağ asitleri, cildimizin susuz kalmasını ve kurumasını engellemeye yardımcı oluyor. YAŞLANMA KARŞITI Brokolili mini pizzalar Pizza hamurunu dört ayrı daire olarak kesin. Her birinin üzerine birer kaşık domates salçası sürün. Ardından, buharda pişmiş brokolileri, Beaufort veya kaşar peynirini ve mercanköşk yapraklarını serpin. 15 dakika kadar fırında pişirin. Neden faydalı? Brokoli, antioksidan özelliği taşıyan E vitamini, A vitamini ve polifenoller bakımından zengin oluşuyla cilde birçok açıdan fayda sağlıyor. Bu antioksidanlar, soğuk, hava kirliliği, stres gibi yaşlanmayı hızlandıran faktörlere karşı kalkan görevi üstlenerek cildin yapısını koruyor. CANLANDIRICI Isırgan otlu çorba 50 gram ısırgan otunu yıkayın, 60 gram fındıkla karıştırın. İki diş sarımsak ve bir adet patatesi soyup kesin. Tüm malzemeleri bir tencereye koyun, üzerine su doldurun ve tavuk bulyon ekleyin.

15 dakika kısık ateşte pişirin ve karıştırın. Neden faydalı? Pek bilinmese de ısırgan otunun barındırdığı C vitamini oranı portakala göre altı-yedi kat daha fazla. Bu antioksidan özellikli vitamin, derideki kolajen üretimini harekete geçiriyor ve leke oluşumunu önlüyor. Fındıksa, içeriğindeki n için ideal. ANTİOKSİDAN Elma ve rezeneli havuç suyu Dört adet ekşi yeşil elma, 200 gr rezene, 20 cl organik havuç suyu, iki adet yeşil limonun suyu ve tercihinize göre dört çimdik tuz veya şekeri karıştırın. Neden faydalı? Beta karoten, lutein ve zeak-santin barındıran havuç, cildimiz için oldukça önemli. Serbest radikallere karşı mükemmel bir savaşçı olduğunun da altını çizelim. Beta karoten, vazgeçilmez hücre yenileyici özelliğiyle bilinen bir A vitamini deposu. ARINDIRICI Soslu midye 24 adet midyeyi kabuklarından ayıkladıktan sonra kendi suyunda üç dakika kadar pişirin. Pişince suyunu süzün ve bu suyu ayrı bir kapta bekletin. 30 gram tereyağını eritin, üzerine bir çay kaşığı un serpin ve ayırdığınız suyla 15 cl sütü içine koyun, durmadan karıştırın. Son olarak karabiber ve müskat ekleyin. Midyeleri kabuklarına yerleştirin, hazırladığınız sosu üzerine dökün ve paprika serpin. Fındık büyüklüğünde tereyağı ekleyip dört-beş dakika ızgarada pişirin. Neden faydalı? Cildin sebum üretimini dengeleyen çinkoyu, en iyi midyelerden sağlayabiliriz. Bu tarif, özellikle yağlı ve karma tene sahip olanların cilt kusurlarından kurtulmala-

Cilt Bakım Kremleri _2.jpgCilt Bakım Kremleri _14.jpgCilt Bakım Kremleri _10.jpgCilt Bakım Kremleri _0.jpgCilt Bakım Kremleri _4.jpg

Yorum Yaz