Kategori: Zayıflama & Diyet

30 Dakikada Yağ Yaktıran Hareketler

Yarım saat gibi kısa bir sürede yağ yakmak hiç de kolay değildir, çok fazla efor sarf etmek ve sıkı bir tempoda çalışmak gerektirir. 30 dakikada yağ yaktıran hareketler listesine geçmeden …

15 Günde 3 Kilo Diyeti

Süreci en rahat geçen diyetlerden biridir, burada kendinizi bol, bol ödüllendireceksiniz, programa gelince: 1.gün Sabah; yağsız menemen, beyaz peynir, kepek ekmeği Öğle; yoğurt içine meyve, haşlanmış patates, yeşil çay Akşam; …

10 Günde 5 Kilo Diyeti

Diyet programlarının başarısı, onların bire bir uygulanmasına bağlıdır ve mutlaka beraberinde egzersiz yapılması gereklidir. Size vereceğimiz muhteşem diyetin ana hatları: 1.gün Sabah; aç karnına limonlu ılık su bir bardak için, …

Karın Kası Yapmanın Yolları

Kaslı, dümdüz tabak gibi bir karnı olmasını her kadın ister, ama bunu başarmak öyle zannedildiği kadar kolay değildir. Uzun süre dengeli ve sağlıklı beslenmek ve egzersizleri aksatmadan uygulamak gerekir. Mesela …

20 Günde 10 Kilo Diyeti

20 günde 10 kilo vermek istiyorsanız, aşağıda vereceğimiz programa uymalısınız. 1.Gün Sabah; her sabah kahvaltıyı size bırakıyoruz, yağsız tuzsuz peynir mutlaka olmalı ve bu diyet boyunca kahvaltınız hep aynı şekilde …

Herşeyi Yiyerek Nasıl Zayıf Kalınır?

Birazcık formda olmanın yolu kibrit kutusu ölçülerinden ibaret diyet listelerinden geçiyor kâbusu kadınların canına tak etti. Birbirinden lezzetli Türk yemekleri dururken acımasız diyet listelerine uymak herkes için zordur. Herkes aynı …

Hızlı Zayıflamanın Yolları

Sağlığı önceliğiniz yapıp güzelliği ardından getirirseniz aslında iki şıkkı birden çözüme kavuşturacağınızı bilmelisiniz. Çünkü sağlıksız bir güzellik tek başına bir anlam ifade etmez ancak sağlıklı olduğunuz sürece güzelliğinize de kimse …

Evde Zayıflama Yöntemleri

Ev hanımlarımızın çok çok ihtiyacı olan evde zayıflama yöntemlerine değineceğim. Çok basit yöntemler ile evinizde yağlarınızı yakabilirsiniz. İlk olarak hanımlarımız bir dışarı çıksın ve ya evde koşu bandı yardımıyla yarım …

15 Günde 7 Kilo Diyeti

Sizi daha az sıkıntıya sokacak bu diyeti kesinlikle uygulayın yararlarını göreceksiniz ve arada spor mutlaka olmalı.Program şöyle: 1.gün Sabah; ılık 1 bardak süt, keçi peyniri, domates, salatalık, kepek ekmeği Öğle; …

Evde hızlı zayıflama tüyoları

Evimizde yapabileceğimiz basit değişikliklerle kilolarınızdan kurtulmanız mümkündür. Kalorileri yakmak artık bilinçli şekilde yapıldığı zaman fazlasıyla yakılıyor. Sizde öncelikle sağlıklı besinler yemeye gayret edin. Öncelikle yeme içmenizi kontrol altına aldığınızda bu …