Kategori: Zayıflama & Diyet

Kısa Zamanda Kolay Kilo Verme

Burada vereceğim kurabiye tariflerinin yapımı için Silpat altlığı veya parşömen kâğıdı gerekir. Silpat altlığından kastım hiç yapışmayan ve narin kurabiyeler için çok uygun olan silikondan yapılmış fırın altlıklarıdır. Ya da …

Kolay bi kış diyeti:))

KAHVALTI 10 gr sütlü kahve. 60 gr soya ekmeği. ARAATIŞTIRMA 190 gr armut. ÖĞLE Pirinç çorbası Malzeme: 30 gr pirinç, 25 gr kapari, 5 gr parmesan peyniri, maydanoz, 60 gr …

SELÜLİT GİDEREN PLATES HAREKETLERİ

Kadınların en büyük derdi diyebileceğimiz selülitler, portakal kabuğu görüntüleri ile bacaklara yerleşir ve onlardan kurtulmak hiç de kolay olmaz, ne yaparsak yapalım, selülitler bir türlü yakamızı bırakmaz ve hayatımızı zehir …

Hızlı yağ yakan pılates hareketleri

Pilates yöntemi her kesim tarafından kabul görmüş olduğu bilinmektedir. Gerçekten her yaş grubundan insana çok faydalı olduğu için sizlere hızlı yağ yakan pilates hareketleri örnekleri söyleyeceğim. Sizin de rahat bir …

Hızlı yağ yakan egzersizler

Zamanımızın kıymetini çok iyi anlamaya başladığımız bu dönemde hızlı olarak yapmak istiyoruz yapabileceğimiz her şeyi. Kilo ve obezite yüzyılımızın hastalığı olmaya başlamışken bugün sizlerle hızlı yağ yakan egzersizler hakkında sırlar …

Karın Düzleştiren Egzersizler

Formda bir görünüm için ideal kiloda olmak kadar sıkı ve fit bir vücuda sahip olmak da önemli. Bunun için doğru orantı ile birlikte özellikle vücudun bölgesel hatlarında fazlalıkların göze çarpmaması …

Bel İncelten Egzersiz Yöntemleri

Bel çevresinde oluşan yağlanma sadece kilolu kişilerde değil herkeste görülebilir. Üstelik uzmanların söylediğine göre en tehlikeli yağlanma biçimi de bel çevresidir. Kalp sorunlarına da davetiye çıkaran bu durumun sizin hayatınızda …

Hızlı Zayıflatan Pilates Hareketleri

Yirminci yüzyılın başlarında adını aldığı Joseph Pilates tarafından geliştirilen fiziksel fitness sistemi olan pilates son yıllarda ülkemizde de oldukça revaçta. Bunda ünlülerin bu spora ilgisi olmasının da payı olduğu bir …