Yazın Forma Sokan Tarifler

Mürdüm eriğinin domatesin biraz daha tatlı bir muadili olduğu kesin! Araştırmalar bu meyvenin içindeki bileşenlerin metabolik sendrom, obeziteyle bağlantılı hastalıklar ve vücuttaki kronik enflamasyon ile savaşmaya yardımcı olduğunu gösteriyor.

4 pancar (2 kırmızı, 2 sarı), mandolinle dilimlenmiş

4 turp, mandolinle dilimlenmiş

4 havuç, mandolinle dilimlenmiş

2 çorba kaşığı fındık

1 demet maydanoz 120 gr keçi peyniri

Fındıklı Pancar Salatası

AKÇAAĞAÇ ŞURUPLU SİRKE

3 çorba kaşığı akçaağaç şurubu

3 çorba kaşığı elma sirkesi

3 çorba kaşığı sızma zeytinyağı

1. Salata sosu malzemelerini çırpıp tuz ve karabiberle tatlandır.

2. Dilimlediğin sebzeleri bir kâseye koyup karıştır. Üzerine fındık, maydanoz ve keçi peyniri ilave et. Tatlandırmak için tuz ve karabiber serpiştir. Sosu gezdirip servis yap.

4 KİŞİLİK

Bir porsiyonda: 330 kalori,

21 gr yağ (8 gr’ı doymuş),

27 gr karbonhidrat, 260 mg sodyum, 5 gr lif, 9 gr protein

İnce dilimlenmiş kök sebzeler hafif hissettirir. Araştırmalar pancar suyunun atletik dayanıklılığı arttırmaya ve kan basıncını dengelemeye yardımcı olduğunu gösteriyor.

REZENE ince kıyılmış rezene soğanı, salatana tazeleyici bir çıtırlık verir ve sindirimine de yardımcı olur.

Beyaz miso, fermente edilmiş soya fasulyesinden üretilmiş geleneksel bir Japon lezzeti. Asya stili sos, bu salataya protein ve farklı bir lezzet ekliyor.

KİNO Salatanı bu yüksek proteinli yiyecekle doldur! Sadece 15 dakika haşlaman yeterli.

Yazın Forma Sokan Tarifler Photo Gallery




spor Spor haberleri haber haberi

Yorum Yaz