Uzmn Diyetisyen Dilr Koçk’ın hzırldığı “iyi Yşm Günlüğü”,versiyonu ile rflrdki yerini ldı. Her kdının çntsınd yer lmsı gereken bu günlükle ilgili merk ettiklerimizi uzmnımız sorduk.
Söyleşi: Sibel Yeşilçy
Öncelikle İyi Yşm Günlüğü’nü bu yıl kullnmy bşlyıp çok keyif ldığımı söylemek istiyorum. Hzırlık süreci de sizin için keyifli miydi?
İyi Yşm Günlüğü içinde pek çok oyunck vr. Mesel günlük sticker seçeneği vey hftlık değerlendirme notlrınd, diyet ypnlrın lışık olduğu bzı terimlerin birz espri ile vurgulnıyor olmsı jndyı çok eğlenceli bir hâle getiriyor. Biz de tsrım şmsınd bu yüzden çok keyif ldık.
İyi Yşm Günlüğü fikri nsıl doğdu ve gelişti?
Fikir yılınd oluştu ve ilk bskımız yılınd ypıldı. Amerik’d gördüğüm bir örnekten yol çıktım ve yıllr geçtikçe İyi Yşm Günlüğü kendini geliştirdi, içerik genişledi. Yeni yıl hediyesi olrk pek çok insnın klsiği hâline geldi. Bzı yıllrd boyut büyüdü, bzı yıllrd klem ekledik.
yılınd ilk def erkek ve kdın için yrı bsım ypıldı. Bu ihtiyç nsıl orty çıktı?
Geri dönüşler içinde kdın ve erkeklerin ornın bktığımd genelde kdın olmsı dikktimi çekti ve sebebinin içerik olbileceğini düşündüm. Bu sebeple bu yıl ilk def kdın ve erkek için yrı içerik ve özel tsrım yptık.
Uzmn Diyetisyen Dilr Koçk, İyi Yşm Günlüğüne dir merk ettiklerimizi cevpldı.
İYİ YAŞAM GÜNLÜĞÜ KULLANICILARA NASIL FAYDALAR SAĞLIYOR?
Günlük kullnıcılrındn ldığınız geri dönüşler nsıl?
O kdr çok teşekkür geliyor ki… Arkdşın hediye edenler vr, kendisi için, eşi için lnlr vr. Günlükteki bilgiler prtik ve her gün ufk yönlendirmeler htırltıcı özelliği ile kişiyi sıkmdn, yormdn iyi yşmı gösteriyor. Bu disiplin yerleşince kişi kendini sorumlu hissediyor.
Siz de günlük kullnıyor musunuz?
Teknolojiyi ve hytımız getirdiği kolylıklrı çok sevmekle birlikte ben hâlâ elimde defter, klem yzı yzmnın keyfinden vzgeçemiyorum.
Dijitl dünyy geçtiğimizden beri önce fotoğrf lbümleri klktı, sonr not defterleri zldı, giderek zln günlük kullnm lışknlığı ise kybolmk üzere. Bu nlmd d bu geleneğe devm etmek beni heyecnlndırıyor.
Yeni kitp projeniz vr mı?
Bu yıl içinde yeni kitp geliyor, şu n üzerinde çlışıyorum. Söz, ilk hber verdiklerimden birisi siz olcksınız.
Metbolik hızını ve idel kilonu hesplmn yrdımcı oluyor, günlüklmn gereken kloriyi söylüyorve bu kloriyi hngi besinlerden ne ölçüde yiyerek lmn gerektiğini gösteriyor. Egzersiz seviyen ve günlük yşm ktivitelerinle ne kdr klori hrcdığını hesplybiliyor ve yediğin besinlerin kç klori olduğunu d günlük syflrınd bulbiliyorsun. Bilgi tekrr ettikçe yerleşir; bu sebeple günlüğün syflrını krıştırrk beslenmeye it doğrulrı tekrr gözden geçirmek çok etkili bir öğrenme şekli. Okuduğumuz bir kitbı rf kldırıyoruz, oys iyi Yşm Günlüğü ‘ne her gün en z iki, üç kere çıp bkıyorsun.
Trendus özel röportjı: Dilr Koçk 3KMod
[gllery ids=""]
Uzmn Diyetisyen Dilr Koçk \uDiyet Doktorum 3KMod
