Pleo Tş Devri Diyeti Nedir Listesi
Sözü geçen diyetlerden bir tnesi pleo diyeti vey ilkçğ diyeti ismiyle geçen tş devri diyeti. Özünde son 300 400, htt 1000 yılı önce yenen yiyeceklerden köken ln, yni bizim yerleşmiş toplumlrın yetiştiremediği y toprktn çıkn y vldığını yiyecekler olrk isimlendirilen yiyecekleri yemenizi tvsiye eden bir diyet stili, etler htt v etleri diyeceğimiz sincp d olbilir, kuş olbilir vey gezinen kendisi büyümüş oln hyvnlrı tvsiye ediyorlr tbi bizim bunlrı bulmmız mümkün değil m mümkünse doğl oln hyvnlrdn bhsediyor.
Yni fbrikd yetişmiş bir ürün değil de doğl hyvndn bhsediyoruz. Tercihen bizim bulbileceğimiz ölçüde söylüyorum ve bütün sebzeleri yiyebiliyorsunuz. Yğlrı yiyebiliyorsunuz m fındık fıstıklrı çok fzl tüketmemesini tvsiye ediyoruz. Tbii tereyğı bunun içinde vr m örneğin zeytinyğı d vr. Ayçiçek yğı yok çünkü onlr trım ürünü syılıyor. Böyle bir besin strip bütün onlr bunun dışınd klıyor. Ve krbonhidrtlrın çoğu bunun dışınd klıyor. Hliyle bu şekilde olduğu tkdirde üstün direnciniz olmuyor.
Çünkü vücudunuz hiçbir terslikle krşılşmıyor ve sonuç olrk ensülin olmdığı içinde vücut kendi ykıtlrı ile yeterli bir şekilde bir simbiyoz oluşturduğu için kendisi krbonhidrtlrın grup uzunluğu mevcut ypıtlrındn üretmeye bşlıyor ve bu sistem içerisinde sizin istekleriniz için oluşmuyor sizin vitminlerinizi dh doğl olrk emmeye bşlıyor.
Vitminleriniz zten demir B 12 çısındn yeterli oluyor. Sebzelerden diğer vitminin hepsi sğlnmış oluyor ve sistem kendi kendine devm edip gidiyor. Burdki hiçbir şey ziyn olmuyor ve günün sonund ynlış hiçbir şey yok gibi gözüküyor. Eleştirenler şu şekilde eleştiriyorlr biz eskiden yşynlrın ne yediğini bilmiyorduk diye bunu öne sürüyorlr ve tnrılrın o kdr d kötü bir şey olmdığını zmn zmn geçmişteki tlrımızın d ttlı şeyler yemeyi sevdiklerini, bu kdr z yemek yemek zorund olmdığımızı vs. Öneriyorlr.
Yiyenler zmn içerisinde dh berrk düşündüklerini, enerjilerinijn hiç düşmediğini, çok mutlu olduklrını svunuyorlr. Bu noktd kendinizi değerlendirmenizi tvsiye ediyorum. Günün sonund nsıl yşmk istediğiniz size it bir durum problem şu olbilir, bu kdr çok et ve hyvn ürün tüketmek ürik sit yükseltebiliyor.
Am z miktrd yerseniz o d bir problem olmybilir. Çünkü sonuçt suyl eriyip giden bir şey, bir problem msrf çısındn olbilir. Yine dh z yerseniz çok yemediğiniz tkdirde msrf d zlır. Protein çısındn fzl olmsı dediğim gibi bir problem yrtırmı nck. Sebzeyi z yerseniz yrtır. Oksidn ve ntioksidn dengesini korumk şrtıyl bu diyetin slınd büyük bir problemi yok.
Ketojenik Diyet Nsıl Ypılır Listesi Keto Diet
< href="http://www.3kmod.com/wp-content/uplods/2022/05/kis-surede-kilo-vermenizi-sglyck-2-sglikli-ve-etkili-zyiflm-yontemi.png">
Tıp dünysınd sporculrın d denediği yeni bir diyet ketojenik diyet slınd epilepsi çocuklrd denenmiş ve bşrılı sonuçlr lınmış bir diyettir mksdı beynin şırı elektrik ktivitesini durdurmk için yğlrdn fydlnmktır. Yüksek ornd yğ kullnılınc epilepsi tklrı durduğunu gören rştırmcılr, vücudun elektrik sisteminin bu yğ nedeniyle desteklendiğini görmüşler.
Şu şekilde oluyor, vücudunuzd çok fzl şeker kullndığınız zmn bzı şeker iniş çıkışlrı nedeniyle beyin ktivitesini değiştiğini frk etmişler ve yğ ile insülinin zlmsıyl yğ kullnrk bunu frklı şekilde çlıştığını görmüşler. Burd kesinlikle yol boyunc kullnmdığı gibi protein dh z tılıyor. Neredeyse enerji lımının yüzde 50 si yğdn sğlnıyor. Aslınd tdı çok güzel olmyn bir diyet fkt denemeye değer.
Burd. Vücud sbh, öğlen kşm 3 kere. En z 3 kere yüzde 50 yğ verdiğiniz tkdirde vücudunuz. Keltos dediğimiz bir durum giriyor. Ağzınızın çok ç kldığınızd koktuğunu bilirsiniz. O durum oluşuyor. Yni keton cisimcikleri oluşmy bşlıyor. Krbont bulmyn vücut ikinci bir form oln beynin kullndığı sit on benzer cisimcikleri üretmeye bşlıyor ve bunun enerjisiyle çlışmy bşlıyor.
Bu noktd zyıflm bşlıyor. Normlde insnlr sdece şekerle beynin beslendiğini düşünürdü. Y bilirdik m tıpt diybetli hstlr komy girdiğinde keton üretir ve onu kullnırlr vücudund bu noktdn yrrlnrk vücudumuz keton kullnrk kendini enerji ile beslemeye bşlıyor.
Mkst bu ve bu noktd şiddetli bir zyıflm bşlıyor. Bizde bunu obezitede kullnbiliyoruz. Epilepside de kullnbiliyoruz. Dilerseniz bir gün deneyebilirsiniz. Ölçmek mçlı mcıyl d idrr çubuklrıyl keton olup olmdığımızı deniyorsunuz m koly bir yöntemi de ğız kokusu olup olmdığın bkrk olbilir.
Ketojenik diyet kıs bir sürede ypılıp dh sonr zyıfldıktn sonr norml bir pleo diyet vey rlıklı oruç diyeti denilen norml diyete devm edilebilir.
