Kilo Almamak İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler

Şekerli ve gazlı içecekleri içmeyi bırakın. Onların yerine bol bol su tüketimi yapın. Kahve ve çay gibi içecekleri şekersiz içmeye başlayın. Çikolata gibi yüksek kalorili gıda tüketimini en aza indirin. Tokluk hissinin uzun sürmesi için karbonhidrat yerine protein tüketimi yapın. Tavuk ve hindi etleri bu seçenek için uygundur. Kilo almamak için dikkat edilmesi gerekenler kısaca bunlar olabilir.

Kilo almamak için dikkat edilmesi gerekenler de bir diğeri ise yağ alımıdır. Yağ alımınızı azaltmalısınız. Yağ kaynağı olan zeytinyağı veya günde bir avuç badem, fındık, ceviz gibi ürünler tüketin. Böylelikle vücudunuza giren fazla yağ miktarı azalacak ve kaybetmeye çalıştığınız birer dert olmaktan çıkacak. Bu kadar basit şeyleri yaparak görünümünüzü koruyabilirsiniz.

zayiflama

 

Yorum Yaz