3 Günde 1 Kilo diyeti

Kıs zmn dilimi içerisinde kilo verme isteği, yeni diyet listesi rm yolun insnlrı sevk ediyor. Ykın zmnd olck oln bir düğün, nişn, kutlm y d mezuniyet hfif fzllığı olnlr bu diyet ilç gibi geliyor.

İşte günde 1 kilo verdiren diyet listesi:

1.Gün

Sbh: Sbh ılık bir süt sonrsı 2 sltlık, 1 domtes ve 1 dilim kepek ekmeği

Öğle: Izgr blık, slt ve bol su

Akşm: Dilediğiniz bir kse çorb içebilirsiniz fkt tuzsuz olmk şrtı ile. Ynınd 1 dilim kepek ekmeği ve sonrsınd d yeşil çy içebilirsiniz.

2.Gün

Sbh: Limonlu su içmeniz gerekiyor. Bir şey yemeden önce yğ ykımını hızlndırmnız d fyd vr. Yğsız ince bir dilim peynir ynınd 1 domtes ve 1 dilim kepek ekmeğiyle güne bşlyın.

Öğle: Az yğlı kıym ile ypılmış kbk, ynınd yğsız yoğurt

Akşm: 1 kse sebze çorbsı, 2 sivri biber ve slt

3.Gün

Sbh: 1 tne hşlnmış yumurt, 1 sltlık, 1 domtes, 1 dilim kepek ekmeği ve şekersiz çy

Öğle: Ton blığı ile birlikte güzel boş yeşillikli bir slt

Akşm: 1 porsiyon ıspnk ynınd srımsklı y d isteğe bğlı sde yoğurt.

Bu öğünler rsınd fzl cıkmmnız ve diyeti bozmmnız dın kuru üzüm, yoğurt, yeşil çy, kuru kyısı ve çok z miktrd glet tvsiye edilebilir. Kendinizi motive etmek için her gün trtılmnızd fyd vr. Çünkü bu diyetle berber ypcğınız egzersiz koly yğ ykımınızı sğlycğı için hemen etkisini görebilirsiniz. Asıl mesele ldığınız klorinin hrcdığınızdn dh z olmsı. Bu nedenle ne kdr fzl hreket ederseniz kilo vermeniz de bir o kdr kolylşır ve de hızlnır. Bir spor slonun yzılmıyorsnız en zındn yürüyüşe çıkmyı deneyebilirsiniz. İşten güçten bun bile vkit bulmmktn şikyetçi iseniz işe yürüyerek gitmeyi deneyin. İneceğiniz yerden 2 durk önde inin ve dh fzl yürüyün. Böylece vücudunuz size olumlu bir krşılık verecek, hedefinize ulşmnızı kolylştırcktır. Ykın zmnd gideceğiniz herhngi bir dvet de rtık sorun olmktn çıkcktır.

< href="http://www.3kmod.com/cilt-bkimi-ve-guzellik/zyiflm-diyet/3-gunde-1-kilo-diyeti/ttchment/kilo-verme-2" rel="ttchment wp-tt-38934">