Asya Usulü Edamame Salatası

YABAN MERSİNİ

Antioksidanla dolu yaban mersini, eklendiği salatada adeta lezzet patlaması yaşatıyor ve 50 gramı sadece 40 kalori.

Asya Usulü Edamame Salatası

1 kırmızı lahana, kıyılmış

1 kâse buharda haşlanmış, kabukları çıkarılmış edamame

4 havuç, jülyen doğranmış

1 kırmızı dolmalık biber, jülyen doğranmış

1 demet kişniş ZENCEFİL-MİSOSOSU

1 parça zencefil, (beş santim kadar), ezilmiş

1 diş sarımsak, ezilmiş

2 çorba kaşığı

1. Tüm sos malzemelerini karıştır ve çırp.

2. Salata malzemelerini karıştır ve sos malzemesini ekleyerek hepsini harmanla.

Edamameyi gurme dükkânlarda ve büyük manavlarda bulabilirsin.

4 KİŞİLİK

Bir porsiyonda: 220 kalori, 9 gr yağ (1 gr’ı doymuş), 29 gr karbonhidrat, 410 mg sodyum, 9 gr lif, 8 gr protein

Asya Usulü Edamame Salatası Resimleri




yemek: güzel nohut salatası [13]

Maybe You Like Them Too

Yorum Yaz